喝水是永远的话题，习惯良好的喝水习惯是我们身体健康的重要基础。喝水不仅仅为了满足口渴的感觉，而是对我们身体的一种养护。本文将为大家介绍正确的喝水时间表，帮助你养成好的喝水习惯。7:00——起床后一杯水
早晨起床后为身体补充水分是非常重要的事情，因为夜间的新陈代谢会耗费身体的水分，而在早上立即补充水分可以帮助刺激肠胃蠕动，预防便秘，为一天的开局做好准备。9:00——上班前一杯水
上班族一到公司就开始一杯一杯猛灌水是不可取的，应该在一到公司就先喝一杯水，为身体预备好水分，保持身体的健康。11:00——上午间隙一杯水
为了缓解上午排除身体代谢废物过后，需要为身体补充水分，尤其是需要长时间使用大脑的工作者，更要注意。12:00——午餐前后一杯水
中午饭前饭后都要喝一杯水，不过应该避免在午餐同时大量饮水，以免对身体过于负荷。15:00——下午间隙一杯水
当午后疲倦感逐渐来袭的时候，是时候给身体补充水分了，一杯水就可以让你恢复元气。16:00——下午工作效率提升一杯水
在下午四点时为身体补充一杯水，可以有效缓解工作过度带来的疲劳感，并提升接下来的工作状态。18:00——晚餐前后一杯水
晚餐前后都要喝一杯水，但不要过量，除非你打算开启一晚上的排尿之旅。21:00——睡前一杯水
在睡前一小时为身体补充一杯水，不但可以防止夜间口干舌燥，还可以有效地促进身体废物的排放。总结
以上就是8杯水正确喝水时间表，坚持遵守这份时间表，不仅可以让我们身体健康，还可以帮助我们养成良好的喝水习惯，对身体大有裨益。