饭后想晚上再看剧、继续码字的你是否常会因为压根儿没有动力、原地膨胀而产生剁手购物冲动？
别急，别急，问题不大。饭后可以运动呀！运动可加速胃里食物的消化，让你重拾活力，不吃亏不负担，轻松迈步向美好。
话不多说，下面就给大家分享36氪首席运营官的收藏——24种饭后运动方式，让你燃脂不膨胀！
- 1.快走——不宜累计时间过长
- 2.慢跑——不宜过量
- 3.骑脚踏车/单车——以平路为主
- 4.跳箱子——挑战自己
- 5.舞蹈——展现自我
- 6.瑜伽——放松心情
- 7.拍球类运动——不必离开家
- 8.亲子互动——健康家庭
- 9.集体运动——不孤独
- 10.推广家务——不是奴隶，也能健身
- 11.做家务——沉迷打扫中
- 12.游泳——身体多部位得到锻炼
- 13.爬山——露天健身房
- 14.运动课程——指导更专业
- 15.爸妈游——让陪伴变成健身
- 16.网球——加强协调性
- 17.武术——中国传统文化的一种体现
- 18.击剑——需要灵敏的反应和协调性
- 19.单板滑雪——挑战平衡感和灵敏性
- 20.滑板——别样的自由
- 21.轮滑——热门而时尚
- 22.太极——身体柔韧性大幅提升
- 23.拳击——充分锻炼力量和肺活量
- 24.跳绳——是全身最佳塑形方式之一
饭后不要懒散虚度，运动后的你变得更有精神，再看剧，再码字，还能边看边锻炼身体。
注：饭后运动其实也并不必然，建议在进食后约 30 分钟至 1 小时进行适量运动，以免引发呕吐、腹痛等反应。