爱情是一份珍贵的感情，让人深深沉醉，但是当失去时，也很容易让人深陷痛苦之中。
许多人在经历一段感情破裂的过程中，会出现各种情感低谷，感到自己的生活毫无意义。这时，我们需要认真分析自己的情感状态，找到自己的问题所在，采取正确的方式，帮助自己走出情感低谷。
1、接受事实，看清现实
当感情破裂时，我们需要积极面对自己的情感状态，接受事实。这时，我们需要对自己说：“这个人已经不会再回到我的生命中了。”
把握现实中的一个事实，会让我们变得更加冷静，并能够积极面对自己的情感状态。
2、学会放手，减轻负担
在面对失恋时，有些人会因为舍不得而一直沉浸在过去的情感中，这只会让我们更加痛苦。要学会放手，减轻负担。
不妨想一想，在熬过这段时间后，你是否真的还想继续这段感情呢？学会放下一些负担，对我们的情感疗伤会起到很好的效果。
3、多去认识新的人，重新定义自我
失去一个人并不等于失去了全部，多去认识新的朋友，也可以帮助我们重新找到生活的重心和乐趣。
重新定义自我，重新审视生活，是我们在走出情感低谷过程中必须要学会的。