随着现代生活和工作方式的改变，大量使用电子产品，对人的眼睛造成了巨大的压力。眼保健操成了大家常做的一种保护策略，但是怎么做眼保健操也有技巧。无接触眼保健操就是一种非常安全而便捷的眼保健操，它能很好地缓解眼睛的疲劳和不适，以下是具体步骤。
1. 坐直，向左看视线到最大位置，然后眨眨眼睛放松一下，然后向右看，眨眨眼睛放松一下，如此反复几次。
2. 从上到下，从下到上，慢慢运动视线，然后眨眨眼睛放松一下，如此反复几次。
3. 眼睛远离屏幕，向上仰视5秒钟，再向下看5秒钟，眨三次眼。
4. 用食指和中指，轻轻按压眼窝骨外侧眼尾到眼角之间约1寸处，各按揉20秒钟。
这个无接触眼保健操可以在上班晚上行驶时，甚至在公共交通工具上进行，只需要完成上述四个步骤，每个步骤重复10次，一个周期最好进行3到4次，就能舒缓眼睛疲劳，提高工作和学习的效率。